ALIMENTOS QUE AJUDAM NA DIGESTÃO – LISTA – Para você em especial, que vindo a sofre com algum tipo de má digestão. Vamos abaixo destacar, algumas boas dicas, em relação a alguns alimentos, que auxiliam em uma boa digestão. Alguns médicos, indicam medicamentos que auxiliam na digestão.
Mas podemos também, nos utilizarmos de alguns tipo de alimentos, voltados em especial, para esta finalidade. Podemos destacar alguns tipos de sereias e furtas, que vindo a nos trazer ótimos resultados. Infelizmente nem tudo que é bom para mim, poderá ser bom para você e assim sucessivamente.
ALIMENTOS NATURAIS, FRUTAS LEGUMES E CEREAIS MUITO BEM VINDOS
Em se tratando de produtos totalmente naturais, podemos sim, com alguns cuidados, fazermos algumas experiências. Geralmente, este tipo de receita, acaba nos trazendo ótimos resultados, para maioria das pessoas, neste sentido. Em um curto espaço de tempo, consumindo, algum tipo de alimento natural, voltado para este objetivo, sempre nos acaba trazendo, ótimos resultados. Mas se o problema persistir, a opinião de um médico, se faz muito importante. Acompanhe mais abaixo algumas boas dicas em relação a algum tipo de dieta para esta finalidade.
Conheça os Alimentos que Ajudam na Digestão
Iogurte: Tomar um pote de iogurte ao dia ajuda a melhorar o funcionamento do intestino e previne diarreias;
Gengibre: Ajuda a combater o enjoo quando mastigado cru ou usado para fazer chá;
Banana: Reduz a acidez do estômago, pois a banana possui elementos que formam uma espécie de película protetora na parede do estômago;
Pera e Ameixa: São frutas que possuem fibras e combatem a prisão de ventre;
Chá verde: É um antiácido natural, é aconselhável toma-lo após as refeições;
Arroz: Ajuda a evitar a azia e a má digestão, pois possui pouca proteína, e portanto ele é digerido mais rapidamente.
Mamão papaia: Possui efeito antioxidante e ajuda no processo digestivo, pois, tem um alto valor nutricional.
Dicas para Melhorar os Problemas com a má Digestão
Mastigar bem os alimentos.
Evitar ingerir líquidos durante as refeições.
Evite comer alimentos muito pesados antes de dormir.
Evite comer alimentos muito frios ou muito quentes.
Diminua a ingestão de frituras, gorduras e açucares.
Consuma menos bebida alcoólica, cafeína e refrigerante.
E também, evite o uso de cigarro.
Obs – Existem diversos chás que facilitam na digestão. Chás de hortelã, erva cidreira, camomila, alecrim, sálvia, boldo são os mais conhecidos. Os chás podem ser consumidos sozinhos ou misturados em sucos de frutas.