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AUTOMASSAGEM CONTRA A INSÔNIA – DICAS

Automassagem Contra a Insônia
Automassagem Contra a Insônia

AUTOMASSAGEM CONTRA A INSÔNIA – DICAS – Sabemos que a insônia, sendo algo frequente, na vida de milhões de pessoas em todo o mundo. Atingindo a todas as idades e sexo. Vários fatores estando diretamente ligados a este tipo de acontecimento, onde podemos também destacar estresse e ansiedade. As formas de combater a insônia sendo diversas, indo desde tratamentos médico periódicos, chás, calmantes e também automassagens que vindo a nos trazer benefícios satisfatórios.

VOCÊ CONTROLANDO A SUA INSÔNIA E OUTROS MALES

A automassagem chinesa faz cada vez mais sucesso, por não necessitar de uma segunda pessoa para ser aplicada, deixando todo o poder de amenizar e curar a insônia nas mãos de quem a sofra. A simples massagem do-in teve origem na China, hoje já faz sucesso no mundo inteiro. Aprenda como fazer uma automassagem, contra a insônia e outros males como dores de cabeça e outros.

Automassagem Contra a Insônia – Dicas de Como aplicar em você mesmo

1 – O conceito da automassagem contra insônia é simples: basta apertar determinadas partes do corpo utilizando o polegar por alguns segundos. Essa simples prática faz com que a circulação do Ki seja estimulada. Ki é o nome que se dá à energia que flui do universo e se manifesta nos famosos opostos Yin e Yang.

2 – Além de combater a insônia, essa técnica também consegue melhorar enxaqueca, congestionamento nasal, cãibra, ansiedade, depressão, asma e ajuda a relaxar todo o corpo.

3 – O conceito da automassagem leva em conta algo muito disseminado: a ligação entre determinados lugares do corpo com dores.

4 – Esses locais do corpo são chamados pontos de estímulo, e apertando com a ponta do dedo esses locais é possível combater a insônia e ganhar diversos outros benefícios.

5 – Antes de começar a fazer  automassagem, é necessário passar as mãos uma nas outras sem parar, até que elas comecem a ficar mais quentes. Essa técnica ajuda a circulação a trabalhar melhor e com mais rapidez.

6 – Você poderá usar o dedo polegar ou indicador para pressionar os pontos de estímulos por aproximadamente cinco minutos, sem fazer muita força. O ideal é pressionar até que parte da unha fique branca.

7 – Cada ponto de estímulo consegue melhorar um certo aspecto da vida, saúde e bem-estar. Para dor de cabeça, por exemplo, é indicado massagear a testar, enquanto para angústia, o peito do pé, e para ansiedade, o pulso.

8 – Para fazer a automassagem e combater a insônia, deve-se pressionar e massagear a área atrás das orelhas.

9 – A massagem deve ser feita devagar, sem pressa e com cuidado para não machucar. Além de combater a insônia, é possível melhorar a circulação sanguínea, diminuir a fatiga e ganhar a sensação de corpo revitalizado.

10 – Os resultados contra a insônia podem ser sentidos após a automassagem ser feita algumas vezes. Após aproximadamente 10 dias, possíveis dores podem ser amenizadas e até analgésicos podem perder a sua função de uso.

Dicas Contra Insônia

Jante cedo

Comer tarde obriga o corpo a passar a noite digerindo o jantar bem na hora em que o organismo deveria estar descansando e se recuperando para o dia seguinte. Além disso, fazer a digestão durante a noite atrapalha o sono e ainda pode engordar.

A solução é jantar o mais cedo possível, para que a digestão ocorra com a pessoa ainda plenamente desperta.

Desligue a TV

O estímulo de aparelhos eletrônicos como a televisão, rádio, computador, videogames e celular super estimulam o cérebro e dificultam bastante a chegada do sono.

Banho quente e cama

Um banho quente antes de dormir ajuda a relaxar e traz uma sensação reconfortante. Vá do banho direto para a cama, nada de começar alguma atividade estimulante.

Se tiver banheira, melhor ainda! Fique 15 minutos relaxando na água quente, o que é um santo remédio para insônia.

Vídeo sobre a Insônia