BENEFÍCIOS DA ÁGUA – Água, essencial para a sobrevivência dos seres humanos. O seu consumo nos traz muitos benefícios ao nosso corpo. Equilíbrio vital, a saúde, importante para a manutenção do nosso organismo, A quantidade de água que consumimos diariamente, vindo a desempenha um papel de suma importância, para manter nosso corpo em completo equilíbrio, saudável e funcionando muito bem. Fonte da nossa existência. Sem a mesma seria impossível sobrevivermos, um dos líquidos mais precioso para a humanidade, quase insubstituível.
FONTE DA VIDA DA HUMANIDADE, SEM ELA NÃO HÁ VIDA
Consumir uma boa quantidade de água, diariamente, nos oferece enormes benefícios, para a nossa saúde. Vamos abaixo, conhecer um pouco mais, sobre esta maravilha, que a natureza nos oferece. Felizmente, ainda em abundância, em várias partes do mundo. Fonte da vida eterna. Infelizmente somos muito leigo, para entender a preciosidade desta maravilha.
Benefícios da Água para o Corpo Humano
A composição mineral da água sendo fundamental para o nosso metabolismo e regeneração de nosso corpo.
Tem efeito hidratante superior a outras bebidas
Regula nossa temperatura corporal e ajuda na digestão.
É rica em minerais essenciais para o nosso organismo, como o magnésio, sódio e cálcio
Dicas para manter o organismo hidratado
Beba água ao longo do dia (entre 1,5 a 3 litros, ou seja, mais de oito copos);
Aumente a ingestão de alimentos e de outros líquidos, que já em si a contêm, como é o caso da fruta, dos legumes, dos iogurtes, do leite e dos sumos;
Leve água sempre que trabalhar ou participar em eventos no exterior;
Hidrate-se antes, durante e após a prática de exercício físico;
Lembre-se que as bebidas alcoólicas desidratam e as bebidas açucaradas não são eficazes para hidratar;
Ingira mais água nos momentos de maior risco de desidratação;
Utilizar roupas de cores claras e pouco apertadas nos dias de maior calor.
Evitar exposições prolongadas ao sol;
Oferecer água aos idosos e às crianças, várias vezes ao longo do dia.
Quantidade de Agua que se deve Beber
Pessoas que praticam atividade física precisam tomar ainda mais de cerca de 500 ml a 1 litro de água por cada hora de atividade física, principalmente se transpirar muito durante o treino.
Não se deve ser mais água do que a quantidade ideal para você porque o consumo de água em excesso faz mal, especialmente em casos de insuficiência renal ou retenção de líquidos porque pode prejudicar o funcionamento dos rins.