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DIETA DA SOJA

Dieta da Soja2DIETA DA SOJA – Dentre as várias dietas conhecidas, podemos destacar mais esta e  um destaque maior, tendo em vista se tratar de um produto, que realmente nos oferece muitos benefícios. A soja, através de estudos, vem a cada dia provando a sua eficácia, não só na dieta mas também na forma de alimento e os benefícios para a nossa saúde.

Você que já tentou de tudo, e não obteve um bom resultado, com certeza esta é uma ótima opção, tendo em vista se tratar de um alimento que nos oferece tudo em relação a ótimos benefícios voltado para esta finalidade, e também um alimento que já esta presente no nosso dia dia.

Este tipo de dieta, estando ao alcance de todos, por não se trata de um tipo de alimento caro, e que nos oferece várias possibilidade, ou seja já podemos contar  uma grande variedade, onde este tipo de alimento vem sendo aplicado, carnes, doces, leite e também uma grande variedade de sabores feito da soja, e que nos oferecem muitas opção para uma dieta bastante variedade, e o mais importante a soja já estando presente no nosso dia dia, e nos oferecendo muitos e muitos benefícios para a nossa saúde, e a dieta  com certeza vindo acontecer naturalmente.

Dieta da Soja

Café da manhã

Opção 1
200 ml de vitamina de pera e mel feita com leite de soja
1 fatia de pão integral com ricota

Opção 2

200 ml de leite de soja light batido com 1 maçã e 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada
1 torrada integral
1 fatia média de queijo branco light

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Lanche da manhã

Opção 1
1 xícara de chá verde

Opção 2
1 xícara de chá de camomila

Almoço

Opção 1
Salada de rúcula com 4 tomates cereja e 2 col. (sopa) de beterraba ralada, temperada com 1 fio de azeite extra virgem + 1 col. (café) de suco de limão e pouco sal + 1 col.
(sopa) de lentilha cozida + 2 col. (sopa) de repolho refogado + 2 Almôndegas de soja + 1 fatia fina de melão

Opção 2
Salada de alface lisa e agrião com 4 rabanetes, temperada com azeite, vinagre e pouco sal + 1 posta média de peixe grelhado + 2 col. (sopa) de espinafre refogado + 1 maçã
pequena

Lanche da tarde

Opção 1
3 biscoitos integrais
200 ml de leite de soja integral

Opção 2
1 torrada integral
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de chá de vermelho

Jantar

Opção 1
Salada de alface temperada com azeite extra virgem, vinagre balsâmico, suco de limão e pouco sal + 2 col. (sopa) de estrogonofe de soja + 3 col. (sopa) de couve-flor cozidos +
2 col. (sopa) de arroz integral.

Opção 2
Salada de tomate, cenoura e beterraba ralada + 1 col. (sopa) de milho em conserva
+ 2 fatias col. (sopa) de berinjela a vinagrete + 2 col. (sopa) de soja texturizada refogada com cebola e tomate.

Ceia

Opção 1
1 maçã

Opção 2
1 copo (200 ml) de leite de soja light

Vídeo sobre Dieta da Soja

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