FRUTAS QUE ENGORDA – LISTA

As frutas são alimentos muito nutritivos e geralmente estão associadas a uma boa alimentação, com hábitos saudáveis. Algumas são até bastante indicadas para pessoas que estão em dieta para perder peso, mas é preciso conhecê-las, pois também podem ajudar a engordar, já que contém frutose, um tipo de açúcar que gera energia em excesso e quando acumulada se transforma em gordura. Entre as frutas mais ricas em calorias estão o abacate, o coco e a manga. O mamão, que é muito usado para regular o intestino, uma fruta bastante consumida, também pode colaborar para a aquisição de peso se for consumido em demasia. Uma fatia de mamão tem noventa calorias, é o correspondente a comer um pão francês pequeno. Lista das Frutas que Engordam: Menos calóricas – acerola, carambola, morango, melão e melancia; Valor calórico intermediário – abacaxi, ameixa, caju, figo, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, maçã, manga, pêra, pêssego e tangerina; Mais calóricas – abacate, açaí, banana, caqui, cereja, coco, goiaba, mamão, maracujá e uva. Dica: É indicado que as frutas sejam consumidas nos lanches durante o dia ou como sobremesa, substituindo os doces mais calóricos. Quando são feitos sucos de frutas, a quantidade de fibras é muito menor que a furta in natura, por isso diminui a sensação de saciedade. É importante saber que as frutas não devem substituir nenhuma das principais refeições, almoço e jantar. — **Frutas que Engorda**

FRUTAS QUE ENGORDA – LISTA – As frutas, sendo um dos alimentos mais nutritivo, desde de a nossa origem, um dos mais consumidos pela humanidade. Sempre nos oferecendo ótimos benefícios, acompanhando até os dias atuais. Não estamos destacando os mesmos, apenas fazendo algumas observações em relação a alguns, que através de estudos, vindo a comprovar algumas particularidades em relação aos mesmos.Quando o assunto esta ligado a algum tipo de dieta.

QUEM DISSE QUE FRUTA NÃO ENGORDA

Aos quais, podemos descartar do nosso cardápio, temporariamente, em especial, as pessoas, quem esta em busca de perda de peso. Tendo em vista, os mesmos, vindo a trazer nutrientes desfavorável a este comportamento. Temos, que nos cercar de certos cuidados em relação ao consumo dos mesmo. Muitas vezes este tipo de alimento indicados, para pessoas que estando em algum tipo de dieta, tendo que ser descartado.

ALGUMAS ESTA FORA DO CARDÁPIO, QUANDO ESTAMOS PRATICANDO ALGUM TIPO DE DIETA

Se munir de algumas informações relacionadas, se faz muito importante, para realmente sabermos as melhores frutas, para consumo, seja dietas e outros objetivos. Entre as frutas mais ricas em calorias. Podemos destacar alguns e dentre eles o abacate, o coco e a manga, que geralmente, sendo os mesmo muito utilizados em regular o intestino. Dentre este e outros itens relacionados, temos que buscar sim algumas informação, para realmente sabermos qual tipo de fruta consumir e para qual finalidade. Acompanhe abaixo algumas boas dicas.

Lista das Frutas que Engordam

Menos Calóricas

Acerola

Carambola

Morango

Melão

Melancia

Valor Calórico Intermediário

Abacaxi

Ameixa

Caju

Figo

Graviola

Jabuticaba

kiwi

Laranja

Maçã

Manga

Pêra

Pêssego

Tangerina

Mais Calóricas

Abacate

Açaí

Banana

Caqui

Cereja

Coco

Goiaba

Mamão

Maracujá

Uva

Dica

É indicado que as frutas, sejam consumidas nos lanches, durante o dia ou como sobremesa, substituindo os doces mais calóricos. Quando são feitos sucos de frutas, a quantidade de fibras é muito menor que a furta in natura, por isso diminui a sensação de saciedade.

É importante saber que as frutas não devem substituir nenhuma das principais refeições, almoço e jantar.