COMO REDUZIR O AÇÚCAR – DICAS – Tudo na sua dose certa, com certeza esta seria a colocação, mais correta em todos os seguimentos, envolvendo algum tipo de tempero. Onde podemos destacar o açúcar, neste seguimento.
Para alguns, um veneno, para outros nem tanto, enfim nem tudo, que acaba trazendo algum mau, para minha saúde, poderá não trazer a mesma reação para a sua saúde. Mocinho ou vilão, o açúcar traz sim, estas duas característica.
AÇÚCAR, PARA MUITOS, TODO CUIDADO É POUCO
A dose certa, com certeza esta sendo a palavra certa. Ligado a vários males e também benefícios. E em especial, para você que vem sendo prejudicado com o consumo de açúcar, a redução se faz muito importante. Quem poderá lhes direcionar neste caminho. O seu médico irá aplicar alguns exames e verificar a necessidade de uma redução no consumo de açúcar no seu dia dia, ou muitas vezes até mesmo vindo a eliminar de vez o seu consumo.
Açúcar, mais comumente sendo usado o refinado, repleto de aditivos químicos, concentrado de sacarose, retirado da cana de açúcar. Contém glicose, quando consumido, nos fornece energia. O grande problema dessa receita, que deveria ser benéfica, sendo que essa energia não sendo utilizada corretamente. Diz-se que o açúcar dá e tira: como uma injeção, que nos faz sentir bem e, depois, mal.
Mas felizmente a modernidade e a tecnologia, há tempos vindo a nos prestigiar com produtos que vindo a substituir o açúcar, nos oferecendo o mesmo prazer onde podemos, consumir nossos doces e os nossos sucos, cafezinhos e outros, que até então nos utilizamos do açúcar, hoje já podemos substituir o mesmo com outros vários produtos, que o mercado vindo a nos oferecer,
Dicas de Como Reduzir o Açúcar
Os refrigerantes são, com toda a certeza, fontes de açúcar absurdamente mal vistas. É um daqueles produtos que sabemos que é ruim para a nossa saúde, mas que mesmo assim consumimos, muito mais por hábito do que por qualquer outro motivo.
Após – ou durante – a alimentação, sentimos sede, que deve ser suprida de alguma maneira. A maneira mais aparentemente prazerosa é o “refri”.
Evite adoçantes, pois eles são um verdadeiro veneno à seu corpo. Invista mais em açúcar natural, o que vem das frutas, pois esse tipo pelo menos contém micronutrientes.
Açúcar mascavo, melado, mel – alternativas viáveis, porém, talvez mais caras. Invista, porém, em sua saúde. Se não puder, use o básico: água ou “puro.
É preciso agir, utilizar a “injeção” de açúcar à nosso proveito. Comece a sentir mais o gosto que o açúcar tem, a sentir mais a energia que ele carrega.
Essa é uma opção que deve ser tomada – um experimento que deve ser feito. Em líquidos, não apenas se refresque: se hidrate.
Para ficar saciado, demore-se em comer o doce. Controle suas emoções, para assim alimentar-se bem, tendo mais equilíbrio e sendo mais doce na vida.
Porque é importante reduzir o açúcar
O consumo excessivo de açúcar está ligado a um maior risco de doenças como diabetes tipo 2, ácido úrico elevado, colesterol alto, hipertensão arterial e câncer.
O cuidado com o consumo de açúcar é especialmente importante para as crianças, pois elas ainda estão formando seus hábitos alimentares e o consumo excessivo de açúcar desde a infância contribui para o aumento do risco de diabetes e doenças cardiovasculares em idades jovens.