DIETA DA ÁGUA DE COCO – Você que esta pensando em emagrecer, confira algumas solução bem interessante. Onde podemos destacar a Dieta da Água de Coco, que além de hidratar, consegue enganar a fome típica, que surge nos intervalos entre as refeições.
E outras qualidade fundamental neste tipo de dieta contém potássio, o que auxilia no funcionamento do intestino. Onde os alimentos são digeridos rapidamente e a pessoa acaba entrando na perda peso mais facilmente. Portanto, fique atento ao cardápio e tenha sucesso, com mais esta ótima receita natura. Para você que já tentou de tudo, quem sabe? não encontra nesta algum resultado.
Cardápio da Dieta da Água de Coco dia dia
Segunda-feira
Café da manhã
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de farelo ou flocos de aveia
1 fatia fina de mamão
Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco
Almoço
1 prato (sobremesa) de alface crespa com 3 tomates-cerejas temperados a gosto
1 filé de pescada grelhado com alecrim
2 colheres (sopa) de arroz
1 colher (sopa) de lentilha
Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco
Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão de centeio, 2 fatias de blanquet de peru, 1 colher (sopa) rasa de maionese light (30cal), alface e rodelas de tomate
1 copo (200ml) de água-de-coco
Terça-feira
Café da manhã
1 copo de leite de soja batido no liquidificador com 1 banana-prata e 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de acelga com shoyu e gergelim
1 filé de frango grelhado
3 colheres (sopa) de purê de mandioquinha
Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco
Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, 1 colher (sopa) de requeijão light (45cal), 1 colher (sopa) de atum, 2 folhas de agrião e 3 rodelas finas de rabanete
1 copo (200ml) de água-de-coco
Quarta-feira
Café da manhã
1 xícara de chá de leite desnatado com café
2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de requeijão light (45cal)
Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco
Almoço
1 prato (sobremesa) de repolho roxo em tiras finas com 1 colher (sobremesa) de iogurte natural, semente de gergelim e uvas-passas brancas
1 filé bovino grelhado
2 buquês de couve-flor ao molho branco
Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco
Jantar
1 sanduíche com 1 pão sírio, 1 colher (sopa) de ricota temperada com ervas e orégano, folhas de salsa e pepino ralado
1 copo (200ml) de água-de-coco
Quinta-feira
Café da manhã
1 copo de shake (bata no liquidificador 200ml de água-de coco e 1 colher (sopa) de shake diet em pó de qualquer sabor)
Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface e tomete temperada a gosto
1 bife magro acebolado
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 colher (sopa) de feijão
Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco
Jantar
1 sanduíche com 2 fatias de pão light (70cal), 1 colher (sopa) de queijo cottage e 2 fatias de chester defumado
1 copo (200ml) de água-de-coco
Sexta-feira
Café da manhã
1 fatia grande de mamão em cubos salpicada com granola e mel
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante
Lanche da manhã
1 copo (200ml) de água-de-coco
Almoço
1 sobrecoxa com 2 batatas-bolinhas assadas
1 prato (sobremesa) raso de couve refogada
Lanche da tarde
1 copo (200ml) de água-de-coco
Jantar
2 unidades de panquecas recheadas com carne moída ao sugo
1 copo (200ml) de água-de-coco