DIETA DOS CICLOS – A tempos, as dietas já fazem parte da vida da maioria das pessoas em todo o mundo, Mas já a alguns anos, podemos destacar as dietas natural, como as mais procurada, tendo em vista, as mesmas não oferecer riscos a nossa saúde. E com certeza esta dietas que estamos mencionando em nosso blog, vem fazendo muito sucesso.
QUEM SABE, ESTA NÃO IRA FAZER A DIFERENÇA
Uma dieta totalmente diferenciada, e que nos oferece a possibilidade de nos alimentarmos, mas com os devidos cuidados, tudo na medida. E para você, que já experimentou quase tudo, com certeza esta ira lhes trazer bons resultados, desde que seguida a risca, infelizmente isso é quase impossível, mas quem sabe!. Confira abaixo o passo a passo, da receita da dieta e boa sorte, para muitos, esta vem trazendo ótimos resultados.
Dieta dos Ciclos – Como Funciona:
Esta dieta funciona da seguinte maneira, é dividida em 4 ciclos sendo que os três primeiros duram 17 dias cada, e o último é contínuo, durando para o resto da vida.
A dieta dos ciclos consiste em separar para cada etapa diferentes alimentos e em diferentes porções, o que estimula o corpo a acelerar o metabolismo, gastando assim calorias mais facilmente.
Cardápio da Dieta dos Ciclos:
1º ciclo.
Café da Manhã:
2 ovos mexidos, 1 laranja e 1/2 fruta seca
1 xícara de chá verde
Almoço:
Salada de folhas grandes com atum, 1 colher (sopa) de azeite de oliva e 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
1 xícara de chá verde
Jantar:
Frango grelhado com legumes cozidos ou crus e 1 xícara de chá verde
Lanches:
170 ml de iogurte natural diet com 2 colheres (sopa) de geleia diet
1 maçã
2º ciclo:
Café da Manhã:
2 ovos cozidos
1 xícara (chá) de frutas vermelhas frescas
1 xícara de chá verde
Almoço:
Peito de frango grelhado
1 batata-doce, 1/2 xícara (chá) de milho cozido e 1 xícara de chá verde
Jantar:
Salmão grelhado e Vagem cozida no vapor
Salada verde mista grande, temperada com 1 colher (sopa) de azeite misturada com 2 colheres (sopa) de vinagre balsâmico
1 xícara de chá verde
Lanches:
4 damascos secos e 1 copo de água de coco e 1 pera
1 taça de gelatina diet
3º ciclo:
Café da Manhã:
1 xícara (chá) de cereal
200 ml de leite desnatado
1 xícara (chá) de frutas vermelhas
1 xícara de chá verde
Almoço:
1 pão sírio integral com alface, tomate, 2 colheres (sopa) de queijo (cottage), 1 colher (sopa) de molho pronto para salada (italiano)
10 mini cenouras
1 xícara de chá verde
Jantar:
Frango grelhado e Verduras
1 xícara de chá verde
Lanches:
1 barrinha de gergelim
1 xícara (chá) de erva-doce
4º ciclo:
O 4º ciclo e de adaptação e manutenção dos hábitos adquiridos até aqui. A partir de agora o chamado efeito sanfona não deve mais voltar a aparecer.
É necessário resistir às tentações e comer corretamente, mas aos finais de semana a folga é permitida. Inclua pelo menos 1 hora de exercícios aeróbicos todos os dias.