home Saúde ALIMENTOS QUE AJUDAM ENGRAVIDAR – DICAS

ALIMENTOS QUE AJUDAM ENGRAVIDAR – DICAS

Alimentos que Ajudam Engravidar 1ALIMENTOS QUE AJUDAM ENGRAVIDAR – DICAS  – Poderia sim ser um processo natural. E fora, por muitos e muitos anos. Mas já alguns longos anos, estamos vivendo com algumas dificuldade na fertilização natural. Seja ela para os homens quanto para as mulheres na sua grande maioria. E este problemas estando ligados a vários fatores. E com certeza um deles dentre os tantos, podemos também destacar a alimentação, praticada no nosso dia dia.

Sendo comprovado cientificamente, que de alguns anos para cá, vem caindo e muito a pratica natural para uma gravidez. Devido principalmente ao nosso comportamento de vida em geral, onde vários fatores levando diretamente a este tipo de problema. Como dizem os estudo recentes, somos o que comemos e também a maneira em que vivemos. E com certeza não nos alimentamos corretamente a muitos anos. onde vindo a comprometer todo o nosso metabolismo, inclusive a nossa fertilidade em geral, tanto os homens em menor proporção, mas as mulheres em um número maior.

Onde, já podemos destacar, um enorme número de gravidez artificial. Mas este quadro ainda pode ser mudado, basta algumas mudanças de hábitos em geral. Onde podemos destacar, uma qualidade melhor de vida, acrescentando aquele algo mais. Uma boa alimentação, já seria um passo muito importante, menos stress, mais atividades físicas, mais cuidado com a saúde, abandonando os pequenos vícios, e outros que vindo a contribuir para uma vida mais saudável, este seriam passos importante para atingirmos os nossos objetivos, mas nada disso acontece do dia para noite.

publicidade

Alimentos que Ajudam a Engravidar

Alguns alimentos que ajudam a engravidar são alimentos da lista a seguir, que devem ser consumidos em todas as refeições porque são ricos em nutrientes necessários na formação e funcionamento dos hormônios sexuais como:

  • Zinco – que se encontra em ostras, carne vermelha, fígado, sementes de abóbora, feijão de soja, amêndoa, amendoim;
  • Ômega 3 – está presente em sardinha, arenque, salmão, atum, sementes de chia, sementes de linhaça, nozes;
  • Vitamina B6 – que está no gérmen de trigo, farelo de trigo, bacalhau, couve de Bruxelas, banana, manga;
  • Vitamina E – presente em sementes de girassol, avelã, óleo de girassol, óleo de amêndoa, castanha-do-para, pistache.

    O que Evitar

    Para que o organismo não sofra os efeitos de uma alimentação desequilibrada, é preciso ter alguns cuidados. O sal em excesso e os temperos prontos, por exemplo, prejudicam a circulação sanguínea, aumentam a retenção de líquidos e, consequentemente, resultam em toxinas acumuladas.

    Produtos industrializados e prontos como congelados, hambúrgueres e pizzas devem ser evitados, pois são ricos em sódio e deficientes em vitaminas, minerais e antioxidantes, importantes e fundamentais para a fertilidade.

Vídeo sobre Alimentos que Ajudam Engravidar 

publicidade

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *