DIETA DO REPOLHO – Homens e mulheres, estando sempre em busca do corpo perfeito, aliada a uma ótima saúde. Por este motivo, não abrem mão de algumas dietas.
DIETA COM ALIMENTO SAUDÁVEL
Principalmente envolvendo as melhores, para manter a cintura fininha e tudo no lugar. Dentre as várias dietas natural, podemos destacar mais esta novidade, e que vem fazendo muito sucesso entre homens e mulheres.
EM BUSCA DO CORPO PERFEITO
Vale apostar nesta dieta inovadora, para conquistar uma silhueta enxuta e vestir novamente aqueles modelitos, que já a tempos, estando abandonados, dentro do guarda roupa. Quem já fez, diz que os resultados são realmente satisfatórios. Para você, que já experimentou, quase tudo, mais uma com certeza não fará mal algum.
Cardápio da Dieta do Repolho:
Café da Manha
Opção 1
1 fatia média de melão + 1 fatia de pão de forma integral com 2 col. (chá) de requeijão light
Opção 2
1 copo de suco de laranja + 2 torradas pequenas integrais com 2 col. (chá) cream cheese light
Opção 3
1 taça de morangos com 1 col. (sopa) de iogurte natural desnatado salpicado com 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral
Lanche da Manha
Opção 1
1 unidade iogurte 0% gordura com 1 col.(sobremesa) de flocos de aveia integral
Opção 2
1 unidade de polenguinho light
Opção 3
3 unidades de biscoitinho integral
Almoço
Opção 1
1 porção de salada de repolho cru + 1 filé magro grelhado + 2 col. (sopa) de purê de batata
Opção 2
2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango
Opção 3
1 filé de pescada grelhado + 1 porção de salada de repolho agridoce
Lanche da Tarde
Opção 1
1 copo (100 ml) de suco de melão, melancia ou abacaxi
Opção 2
1 copo de suco de laranja com acerola
Opção 3
1 copo de limonada com adoçante
Jantar
Opção 1
Salada de repolho cru + 1 filé de frango, peixe ou carne grelhado + 1 fatia de melão de sobremesa
Opção 2
2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango + 1 tangerina de sobremesa
Opção 3
1 prato fundo de sopa de legumes + 1 porção de salada de repolho agridoce + 1 taça de morangos de sobremesa
Ceia
Opção 1
1 xícara de chá de erva-cidreira
Opção 2
1 xícara de chá de camomila
Opção 3
1 xícara de chá de frutas vermelhas silvestres