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DIETA DO REPOLHO

dieta-repolho-cardapio-emagrecer-62756DIETA DO REPOLHO – Homens e mulheres, estando  sempre em busca do corpo perfeito, aliada a uma ótima saúde. Por este motivo, não abrem mão de algumas  dietas.

DIETA COM ALIMENTO SAUDÁVEL

Principalmente envolvendo  as melhores, para manter a cintura fininha e tudo no lugar. Dentre as várias dietas natural, podemos destacar mais esta novidade, e que vem fazendo muito sucesso entre homens e mulheres.

EM BUSCA DO CORPO PERFEITO

Vale apostar nesta dieta inovadora, para conquistar uma silhueta enxuta e vestir novamente aqueles modelitos, que já a tempos, estando abandonados, dentro do guarda roupa. Quem já fez, diz que os resultados são realmente satisfatórios. Para você, que já experimentou, quase tudo, mais uma com certeza não fará mal algum.

Cardápio da Dieta do Repolho:

Café da Manha

Opção 1

1 fatia média de melão + 1 fatia de pão de forma integral com 2 col. (chá) de requeijão light

Opção 2

1 copo de suco de laranja + 2 torradas pequenas integrais com 2 col. (chá) cream cheese light

Opção 3

1 taça de morangos com 1 col. (sopa) de iogurte natural desnatado salpicado com 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral

Lanche da Manha

Opção 1

1 unidade iogurte 0% gordura com 1 col.(sobremesa) de flocos de aveia integral

Opção 2

1 unidade de polenguinho light

Opção 3

3 unidades de biscoitinho integral

Almoço

Opção 1

1 porção de salada de repolho cru + 1 filé magro grelhado + 2 col. (sopa) de purê de batata

Opção 2

2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango

Opção 3

1 filé de pescada grelhado + 1 porção de salada de repolho agridoce

Lanche da Tarde

Opção 1

1 copo (100 ml) de suco de melão, melancia ou abacaxi

Opção 2

1 copo de suco de laranja com acerola

Opção 3

1 copo de limonada com adoçante

Jantar

Opção 1

Salada de repolho cru + 1 filé de frango, peixe ou carne grelhado + 1 fatia de melão de sobremesa

Opção 2

2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango + 1 tangerina de sobremesa

Opção 3

1 prato fundo de sopa de legumes + 1 porção de salada de repolho agridoce + 1 taça de morangos de sobremesa

Ceia

Opção 1

1 xícara de chá de erva-cidreira

Opção 2

1 xícara de chá de camomila

Opção 3

1 xícara de chá de frutas vermelhas silvestres

Vídeo sobre a Dieta do Repolho: