DIETA GOJI BERRY – COMO FAZER – Em primeiro lugar precisamos saber do que se trata! e como deve ser consumida este tipo de fruta. E se realmente nos oferece um ótimo resultado. A Goji Berry, um tipo de fruta milenar originária das regiões do sul da Ásia, China, Tibete e Índia, onde esta furta sendo consumida, e segundo estudos, a mesmas sendo muito rica em várias vitaminas,tantas B1, B2 e B6, cerca de 20 aminoácidos, potássio, selênio e cálcio.
Mas vale lembrar, que todos este composto em apenas uma dosagem desta fruta milagrosa. Muito importante salientar, que este tipo de fruta não faz milagre. Uma região, onde é muito comum um tipo de alimentação regrada, aliada a uma grande variedade de exercícios diário, ou seja, não existe milagre, quando o assunto é a busca de perda de peso. Os orientais bem como os asiáticos, trazem na sua cultura, uma alimentação balanceada agregada sempre a algum tipo de exercício diário.
Receita com Goji Berry
Ingredientes
½ xícara (chá) de goji desidratada
1 pote de iogurte desnatado
1 caixinha de creme de leite (200 g)
2 envelopes de gelatina incolor e sem sabor
1 xícara (chá) de leite desnatado
5 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão
Modo de preparo
1.Deixe o goji na água por 30 minutos
2. Dissolva 1 pacote da gelatina em 300 ml de água, baixe o fogo e misture o goji e 3 colheres (sopa) de adoçante. Reserve
3. Bata os outros ingredientes com 2 colheres (sopa) de adoçante até conseguir uma mistura homogênea
4. Distribua as gelatinas em taças e despeje a mistura cremosa
5. Deixe na geladeira por 5 horas. Sirva gelado.
Principais benefícios
Com alta concentração de vitamina C em sua composição (na dosagem diária recomendada), a Goji Berry também é rica em aminoácidos, minerais, ácidos graxos, como o Ômega-3, e antioxidantes. Todos esses elementos promovem uma série de benefícios ao nosso corpo, para mantê-lo saudável e livre de doenças.
Ela promove a renovação celular, combatendo o envelhecimento precoce. É uma excelente fonte de energia, e, por isso, deve ser consumida logo cedo, pela manhã, e antes de atividades físicas. Ela também ajuda na regulação hormonal e favorece a redução do colesterol ruim (LDL).
Contra Indicação
A única contra indicação para o consumo dessa fruta é com relação a quem tem problemas de coagulação sanguínea. Nesses casos, procure seu médico ou nutricionista para verificar a possibilidade de consumo.
Portanto, leitor, consumir este produto é extremamente benéfico para a saúde e pode colaborar de diversas formas para nosso organismo. Caso já tenha experimentado a Goji Berry, compartilhe sua vivência conosco e deixe seu comentário sobre o que achou.