REDUZINDO O APETITE DE FORMA NATURAL – Com certeza, esta sendo a melhor forma de se perder peso, não adianta, não existe formas milagrosa, ou qualquer tipo de remédio, que nos ofereça esta possibilidade, sem risco.
Se você esta em busca de perder realmente alguns quilinhos, a melhor forma esta em iniciar uma dieta saudável, a melhor esta na redução alimentar gradativa.
Já muito praticada mas Infelizmente, sendo uma das mais difícil de se praticar. Tendo em vista, as tentações alimentares, que vivemos no nosso dia dia. O problema é que, ninguém abre mão de quase nada. Seja a chopinho, ou a cerveja do final de semana, acompanhada do famoso e tradicional churrasquinho, incluindo também a feijoada, e sem esquecermos das famosas redondas dos finais de semana, e os famosos lanches esporádicos.
Ai eu lhes pergunto! dá pra fazer regime?. Estudos comprovam que de cada 10 pessoas, que inicia este tipo de regime, 6 não chegam em 30 dias, 3 consegue ultrapassar os 30 dias, mas não chegam a 2 meses, 1 consegue chegar ao máximo 6 meses, e apenas 01, consegue chegar a mais de 6 meses. Mas acaba desistindo do regime.
Ou seja, se não tiver opinião e 
determinação, este tipo de regime sendo quase impossível de se fazer. A menos que seja determinação médica, ai já é uma outra história.
Não vamos esperar chegar a tanto. Por esta e outras, que muitas pessoas, acabam pegando os caminhos mais curto, partindo para os remédios milagrosos, oferecidos na internet a preço de banana.
Oferecendo milagres, em pouco tempo. O problema são os efeitos colaterais, que os mesmos acabam trazendo a nossa saúde. Perder peso sem usar remédio. é uma arte, e poucas pessoas conseguem atingir este objetivo. Mas com algumas dicas alimentar, e sem muita radicalidade e sofrimento, podemos sim, aos poucos e gradativamente perder peso. Só depende de nós mesmo, como dizem, tudo que é demais faz mal, até mesmo os radicais regimes.
E porque não, iniciarmos um regime tranquilo. Existe sim, esta possibilidade, abaixo vamos enumera o passo a passo. E quem praticou, garante, que já vem perdendo alguns quilinhos, lógico 
que isso, não acontece de um dia para o outro. Mas quem não quer prejudicar a saúde, esta sem dúvida, sendo a melhor dieta. E o mais importante, sem sofrimento.
Vale lembrar a todos, que está em busca de perda de peso, não existe milagre. Temos sim que praticarmos algum tipo de exercício, seja o mínimo que for, mas temos, que conciliarmos, junto a qualquer tipo de dieta.
Nenhum médico, ou mesmo nutricionista, nunca pediram para que você parasse de se alimentar, e sim para que você se alimente corretamente. Infelizmente a maioria de nós brasileiros, até temos condições de iniciarmos qualquer tipo de dieta. Mas o grande problema sendo o tempo, e como conciliar os horários, a este tipo de alimentação.
Muito bem, partimos para o plano (B), que concilie o seu dia dia alimentos diários a sua dieta inicial. Maneira de se alimentar, sendo o comportamento, que vindo a contribuir na permanência do nosso peso. Sabemos que tem muitas pessoas, que não ganha peso, mas também não consegue emagrecer. Estas pessoas, sendo a grande maioria, esta muito próximo de resolver este problema, e iniciar a sua dieta.
Basta apenas iniciar uma redução alimentar, ou seja eliminar a quantidade alimentar gradativamente, isso mesmo, esta é a melhor maneira de se perder peso. A mudança alimentar contribui e muito. Mas este já é em segundo plano.
Primeiro vamos reduzir a nossa alimentação. Se 
você come Exemplo: 300 gramas no almoço, comece reduzindo gradativamente para 280, 250, 200, 180, nos intervalo de 1 hora, logo após o almoço, acrescente alguma fruta. uma bolacha de agua e sal, e segue assim o seu dia, elimine os líquidos durante ou logo após as refeições, espere mais ou menos 40 minutos ou mais, ai sim.
Com certeza em muito breve, você ira observar os ótimos resultados. Durante a noite esqueça o jantar comum, que tal uma sopa bem leve, quem sabe uma salada, ou mesmo uma furta, e assim sucessivamente. Nos finais de semana, como ninguém é de ferro, os regimes pode dar uma trégua, mas sem exageros. Com certeza, esta sendo a melhor e menos sofrida maneiras de perder peso. E pode ter certeza que funciona, funcionou comigo, e com certeza, com você não será diferente…