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VITAMINA A – BENEFÍCIOS

VITAMINA A – BENEFÍCIOS –  Vitamina A, um  micro nutriente que sendo fundamental, que auxilia na visão, no desenvolvimento dos ossos, e muitos outros benefícios, ao nosso desenvolvimento saudável. Muito importante para a manutenção da saúde da pele, dos  dentes, uma das vitaminas mais importante para o nosso organismo.

Os carotenóides, também importantes para as artérias e proteção e manutenção do coração, bem como devido aos seu efeito antioxidante, tudo isso e muito mais. Esta, sendo a Vitamina que todos devemos consumir diariamente, principalmente as pessoas com mais idade  em especial as mulheres. que estando no período de gestação.

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Devem reforçada a alimentação das crianças e estendendo para  alimentação dos adolescentes. A vitamina A,se faz muito importante para toda a manutenção do nosso organismos em todos os sentidos. Vamos abaixo, destacar mais algumas boas dicas em relação a esta maravilha.

Fontes da Vitamina A

Sendo as mesmas encontrada em duas formas primárias: vitamina A ativa e betacaroteno.

Vitamina A, ativa provém de alimentos derivados de animais e sendo denominada retinol. Esta vitamina “pré-formada” pode ser usada diretamente pelo corpo.

O outro tipo de vitamina A, que é obtido a partir de frutas e vegetais coloridos, é na forma de carotenóides, que são convertidos em retinol pelo organismo após o alimento é ingerido.

O betacaroteno, um tipo de carotenóide que é encontrado principalmente em plantas, precisa primeiro ser convertido em vitamina A ativa para ser utilizado pelo organismo.

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Especialistas e médicos recomendam a obtenção de antioxidantes como ela a partir de uma dieta bem equilibrada, rica em frutas, legumes e alimentos de verdade, em vez de suplementos.

Aqui estão algumas das melhores fontes de vitamina:

Batata Doce

Bife de fígado

Cenouras

Folhas verdes e escuras como: Couve, Espinafre, Nabo,

Brócolis

Alface

Ovos

Abóbora

Atum

Frutas Tropicais como: Manga

Damasco

Melão

Pimentões

Ajuda A Prevenir Câncer

De acordo com um estudo realizado na Universidade de York, a ingestão dessa vitamina pode ajudar a tratar várias formas de câncer graças à capacidade da vitamina de controlar células malignas no corpo.

Atualmente, entende-se que o ácido retinóico desempenha um papel importante no desenvolvimento e na diferenciação celular, assim como no tratamento do câncer.

Demonstrou-se que os cânceres do pulmão, da próstata, da mama, dos ovários, da bexiga, da boca e da pele foram tratados pelo ácido retinóico.

Outro estudo coletou inúmeras referências demonstrando os achados do ácido retinóico em melanoma, hepatoma, câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de próstata.

 

Vídeo sobre a Vitamina A 

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